le trajet le plus court vers la santé c'est le mouvement
Pour retrouver la santé il faut bouger, mais pas n’importe comment. Faites confiance à mon expertise santé qui agit sur le terrain ou à distance afin de reprendre votre santé en main.
Programmation
Conditioning
Des programmations axées autour du cardio et de la gestion de l'effort sur : rameur, skierg, bikeerg ou encore en course à pied.
3 séances par semaines allant jusqu'à 45 min complétée par 1 séance de récupération active.
Renforcement
3x, 4x ou encore 5x/ semaine, 3 formules pour s'adapter au mieux à vos besoins et à votre temps.
Que ce soit pour compléter une programmation existante ou la remplacer, mes formules s'adaptent à votre demande.
mes Programmations conditioning
Rameur
3 séances par semaine pour améliorer votre gestion du rameur. Une séance de récupération active en bonus.
Run
Bike
mes Programmations de renforcement
haut du corps
Elle consiste principalement à une amélioration de votre contrôle et de votre force musculaire. Elle est principalement orientée haut du corps.
bas du corps
Programmation qui se veut complète afin de maximiser le travail de renforcement sur le bas du corps.
full body
Programmation complète qui se substitue complètement à votre programmation quotidienne. Elle se compose de séances allant jusqu’à 1h30.
je fonctionne avec une application qui vous permet de recevoir à distance vos programmations accompagnées de vidéos explicatives du mouvement.
3x / semaine
Programmation qui s’ajoute aisément à votre programmation quotidienne. Elle consiste principalement à une amélioration de votre contrôle et de votre force musculaire.
4x / semaine
Programmation qui se veut complète et qui permet d’ajouter du conditionnement métabolique à la programmation 3x / semaine.
5x / semaine
Programmation complète qui se substitue complètement à votre programmation quotidienne. Elle se compose de séances allant jusqu’à 1h30.